寿命长的男人有什么特点（哪些习惯可以让身体更健康）

中年男性长寿习惯

1、健康饮食

男人们很少注意细节，尤其是在健康饮食方面不太在意，而且很多人忙于交际应酬，健康的饮食很难实现，但是平常生活中都是病从口入，因此想要健康长寿一定要注意饮食，首先要做好营养均衡，多吃蔬菜跟水果。

此外，那些对健康不利的食物还要远离，比如烧烤以及油炸类食物，因为在这些食物当中有很多的致癌物质，也会诱发其他疾病，平常生活中还需要多吃一些豆制品，可以帮助降低胆固醇的比例，也能达到长寿的目的。

2、戒烟少酒

多数男人都有抽烟喝酒的习惯，而这些习惯将会严重影响人们的健康，尤其是抽烟，在烟草当中含有尼古丁煤焦油等多种有害物质，抽烟会让这些物质进入到人体之内危害自身健康，因此一定要少抽烟，可以的话最好戒烟，酒一定要少喝，少量喝酒对健康有一定帮助，但是如果喝酒喝到酩酊大醉那么对健康可就没什么好处了，过多的酒精在进入到血液之后流动到各个器官，还会对各个器官造成伤害，诱发很多疾病。

3、良好心态

好心态对长寿至关重要，中年男性正是压力最大的时候，在家庭中上有老下有小，在事业上又有后起之辈，这些事情很容易让人陷入到郁闷或者烦躁的情绪当中，而这些情绪这样的心态对健康是极为不利的，因此为了自己的健康一定要注意调整自己的心态，这样才可以为长寿奠定基础。

4、定期体检

当人到了一定年龄之后身体就开始走下坡路，这是正常的现象，因此为了及时了解我们的身体状况一定要定期进行体检，男性尤其是对那些常见病症做到针对性检查，以防健康隐患威胁到自己的生命安全，而且正常情况下可以每年进行一两次体检。

5、重视睡眠

睡眠是人体进行修复的一个过程，因此想要长寿一定要重视自己的睡眠质量，人只有睡得好，身体抵抗力才会强，在遇到外界的不利影响时候才可以阻止，而睡眠不好很容易出现这样或者那样的问题。

6、注意保护牙齿

人到中年，很容易出现口腔牙齿问题，因此经常抽烟的男性，这个时候人的唾液分泌量也会减少，因此一定要重视口腔健康问题，很多男人不重视细节，要知道刷牙是每天都必不可少的一个工作。