正缘睡过身体有什么感应（正念睡眠的益处）

正缘睡眠是一种注重身心健康的睡眠方式，它强调在睡眠时保持正念，让身体和心灵得到充分的休息和放松。正缘睡眠的好处不仅仅是让人感觉更加舒适，还能够带来一系列的身体和心理上的益处。

第一，正缘睡眠可以帮助人们更好地入睡。在睡觉前，通过冥想和深呼吸等方式，让身体和心灵得到放松，从而更容易进入深度睡眠状态。这样一来，就能够更好地保证睡眠的质量和时间，让人在第二天更加精神饱满。

第二，正缘睡眠还可以帮助人们减轻压力和焦虑。在睡眠时，通过正念的方式，让人们更加专注于当下的感受和体验，从而减少对未来的担忧和忧虑。这样一来，就能够让人们更加轻松自在地入睡，从而减轻身体和心理上的压力。

第三，正缘睡眠还可以帮助人们提高身体的免疫力。在睡眠时，身体会进入修复和恢复的状态，从而加强身体的免疫力和抵抗力。通过正缘睡眠，可以让身体更加深度地进入睡眠状态，从而让身体得到更好的修复和恢复。

正缘睡眠是一种非常健康和有益的睡眠方式，它可以帮助人们更好地入睡、减轻压力和焦虑、提高身体的免疫力等等。如果你想要拥有更好的睡眠质量和身心健康，不妨尝试一下正缘睡眠吧！