黄瓜吃多了对身体有害吗（黄瓜的好处与坏处）

黄瓜是夏季常见的蔬菜之一，其含有丰富的水分、维生素C、膳食纤维等营养成分，对人体有很多好处。如果食用过量，也会对身体造成一定的影响。

第一，黄瓜中含有一定量的草酸，过量食用会增加肾脏负担，容易引起肾结石等疾病。黄瓜中含有一些不易消化的纤维素，如果食用过多，容易引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等症状。黄瓜中还含有一些草酸钙，过量食用会影响人体对钙的吸收。

那么，适量食用黄瓜有哪些好处呢？黄瓜中含有丰富的水分，可以起到清热解暑、生津止渴的作用。黄瓜中含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力，促进伤口愈合。黄瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便，预防便秘。

最后我们总结一下，黄瓜是一种营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有益。过量食用也会对身体造成一定的影响，因此要注意适量食用。