空气炸锅烤地瓜教程(在家也能做烤地瓜)
- 生活
- 2023-01-02 13:11:16
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用料
- 红薯 2个
- 空气炸锅 1个
做法步骤
1、把准备好的红薯清洗干净。用厨房纸擦干水份
2、空气炸锅容器垫锡纸(为了不让红薯油滴到锅底,也可不放),将红薯摆放好。将空气炸锅温度调至200度,时间15分钟。
3、15分钟后拿出将红薯翻面,再调至180度烤10分钟。
4、将将!香糯美味的烤红薯大功告成啦!快拿出你的空气炸锅试试吧!
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。