夏天吃水果有哪些注意事项 如何正确健康食用水果

西瓜不要隔夜吃

我们有时会买个大大的西瓜，但是一个人吃不完怎么办了，放在那第二天再吃，就是应为这个第二天再吃，就有许多人生病了，是的就是西瓜的错一般来说西瓜打开后，最好的是8小时内将其吃完，超过8小时附着在西瓜上的病菌就会开始快速繁殖，吃了以后很容易就会导致肠道感染上病菌，所以说西瓜应当尽快吃掉，不应隔夜再吃。

不要空腹吃香蕉

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效，对于肠胃不通的人来说，香蕉简直就是解放他们肠胃的灵丹妙药。而且不知道何时开始，越来越多的人相信香蕉可以当饭吃，但其实空腹吃香蕉是对健康非常不利的。空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

吃不熟的香蕉会导致便秘加重

香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，不但不能解决便秘，反而会使便秘加重。

皮肤不好的人不要吃芒果

芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。皮肤病病人、有反复青春痘，湿疹或者是疮疡流脓的人群，食用芒果这种湿毒气较重的水果，往往会使皮肤变得更差，所以不要使用。

橘子吃过多全身会发黄

橘子好吃，酸酸甜甜的特别开胃，很多人都会把橘子当作零食来吃，往往吃起来就“刹不住车”，但是橘子含有胡萝卜素，如果大量食用橘子，橘子里的胡萝卜素进入体内，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血液中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和组织内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄，所以说很多人剥完橘子发现手指发黄就是这样一个道理。

荔枝好吃却不能多吃

自古以来，荔枝的美味就被广为传颂，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”就很生动地体现了荔枝的美味。但往往很多人在吃完荔枝后往往会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重的甚至会出现昏迷、抽搐、心律不齐等症状。其实这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。所以一次食用荔枝最好不要超过10个，对于儿童，一次吃2-4个即可;另外，鲜荔枝荔枝的含糖量很高，如果空腹食用的话，会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀等症状。

吃葡萄后别喝水

葡萄酸酸甜甜的，非常刺激我们的味蕾，但很多人在吃完葡萄后，会立刻喝水，把嘴里的酸味过掉，但如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易会马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠的功效，吃完葡萄立即喝水的话，胃还来不及消化吸收，水就会将胃酸冲淡了，在胃中，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就会导致腹泻，所以在吃完葡萄后不能立刻喝水。