舌苔的不同表现意味着什么（如何通过舌苔查看身体健康）

舌苔是由胃气所生，所以舌苔的情况也显示了人体的肠道健康情况，如果患者身体健康，患者的舌头就应该是大小适中，淡红润泽，舌头表面的舌苔也只是淡淡的一层，并且清新没有口气。如果患者与以上情况不相符，那么就可能是患者身体出现问题。

一、 舌苔的颜色

舌苔颜色可以大致判断身体的寒热状态，一般患者偏白为寒气过重、偏红为火气偏重，淡红色为正常。而灰黑色的舌苔常见在吸烟的患者身上，也是病情比较危重的患者，如果你或者身边的人，存在这样的情况，就要劝他们注意了。

1、 舌苔偏淡白，一般是体内寒气重，或者血虚。一般初期风寒感冒的患者会有这样的舌质。如果长期这样说明患者体质偏阳虚。这种情况我们需要给患者食用温热的食物，少吃生冷寒凉的食物。此时患者脾胃运动能力也比较弱，那么就要少食肥甘厚腻难消化的食物。

2、 舌苔偏红，舌苔偏红也是非常常见的一种现象，如果出现这种情况的话，那就说明患者体质偏热或者将发生热症。需要注意出现舌质红、情绪急躁，手脚心发热和睡眠不安等情况。

不过，因为存在色差，舌质颜色可能判断不好，这时可以与嘴唇颜色进行对比，比嘴唇颜色更红才是红。

二、 舌苔的厚薄

如果舌苔表面薄薄一层就是薄苔，薄苔代表正常的身体或者有感冒但病情不重，表示患者体内有湿气或有积食。这时候，我们可以吃一些祛湿气的食物。舌苔由薄变厚代表病情加重，由厚变薄代表病情减轻。可以多吃滋阴润燥的食物，夏季就可以多指点清热生津的食物。

三、 舌苔的润燥

身体的水分代谢是不是正常也表现在舌苔上，如果舌苔面上有一层水光，就是体内湿气过大或者阳气虚弱，舌苔表面干燥，就是患者体内有热或者阴虚。很多人都存在这样的情况，大家不能掉以轻心。

四、 舌苔多处脱落

舌苔上有多处剥脱，舌面凹凸不平好像地图。代表了患者胃气虚弱或者气血两虚。平时可以吃一些健脾的食物来调节脾胃，增强人体免疫力。也有一部分患者是先天性舌苔剥落，这是生理性的与疾病无关，所以我们不要太过担心了。

舌苔如何出现上述一些情况的话，那么患者平时可以多食姜枣茶、牛羊肉汤、南瓜小米粥、山药粥等，平时应该注意饮食上调理，多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡，少食多餐，切忌暴饮暴食和吃辛辣刺激油腻等食物。

最后，我们也要学会观察自己的舌苔，其实也很简单看我们对着镜子，也可以做到了，这样我们就可以随时观察自己的身体健康情况。方便患者根据舌苔的变化，及时调理饮食，预防疾病。