牛油果营养价值有哪些（宝宝吃牛油果的食谱推荐）

牛油果作为辅食界的宠儿，绝对可以称得上是偶像实力派了。不管什么食材加上它，颜色都会变得十分清新，档次立马上去了。而且它还是充满营养的小公举啊，富含多种维生素，丰富的蛋白质，高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美。尤其是，牛油果中含有丰富的叶酸和不饱和脂肪，有助于促进宝宝发育，对于开启宝宝智慧有着天然的帮助。

- 牛油果奶香小馒头 -

参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：牛油果60克、普通面粉100克、奶粉20克、酵母1克

操作时间：25分钟

难度分析：初级

1. 牛油果剥皮，切小丁。打开后，里面的果肉是软绵绵的，并且没有黑丝，就是成熟度刚刚好，出现黑丝的牛油果就说明已经熟过头了~尽量不要给宝宝吃了。

2. 放入碗中，捣成泥。牛油果捣成泥后最好尽快制作，否则很容易氧化变色。

3. 加入细砂糖、普通面粉、奶粉、酵母。

4. 用筷子搅拌成棉絮状。

5. 接着用手揉成光滑的面团。因为不同面粉的吸水性不同，面粉和水的比例需要酌情考虑，揉面时觉得干了加水，觉得粘手就加些面粉。

6. 盖上保鲜膜，发酵至2倍大。

7. 发酵完成的面团，内部组织均匀。

8. 先在垫子上撒点干面粉，面团揉搓均匀之后，再擀成约0.7厘米厚的薄饼。

9. 切成小块。

10. 盖上保鲜膜，醒发15分钟。

11. 平底锅开小火，刷上薄薄的一层油，放入小馒头。

12. 盖盖煎约7分钟，翻面继续煎5分钟。

13. 出锅，宝宝一手抓的大小正合适！口感软绵细滑，宝宝肯定会超级爱吃哦。