做深蹲膝盖有响声怎么回事（做深蹲咔咔响怎么办）

做深蹲时，膝盖里面有咔咔的声音但是没有痛感，是怎么回事？

相信有不少人都有过这样的经验:做深蹲时腿弯下去的那瞬间会听到膝盖里会发出咔咔咔的响声。这种现象很常见，但是仔细想想却有点奇怪，这到底是怎么回事呢？下面一起来看看。

首先，我们要知道，导致这种声音出现的原因有两种:生理性和病理方面的。生理性的咔咔声则是正常的现象，不必太过于担心。但是，由于疾病导致的咔咔声却是需要我们去关注的。

1、生理性的。

我们的膝关节都是有一定的部分组成的，其中和深蹲时发出声响有关的部位主要是关节腔以及关节腔里面的关节液。在安静状态也就是膝关节不做任何运动的时候，关节腔里面的压强是处于一种负值的状态的。当膝关节运动即深蹲时，会对关节产生一个拉力，而这个拉力会对关节产生拉伸作用，导致关节腔内部空隙增大，气体迅速涌入并和关节液发生混合，随着膝关节的运动进而发出我们所听到的咔咔咔的声音。

如果深蹲时出现咔咔咔的声响但是却感觉不到任何的疼痛的话，那这种一般都是生理性的，多数都是因为深蹲时用力过猛所导致的，一般影响不大，只要多注意深蹲时的力度就好，另外，在进行运动前可以适当的热身一下，先让膝关节有所适应。

2、病理性的。

临床上比较常见的病理性导致的深蹲时咔咔响有膝关节韧带钙化、关节炎、关节部位的骨质增生等。由疾病导致的咔咔响既然是一种病变自然是要到正规医院进行治疗的，特别是那些伴有关节肿大的人。因为，病理性的咔咔响如果不及时去治疗的话可以会导致病情加重恶化，严重者还可能会损伤关节，造成行走障碍。