坐飞机起飞时难受怎么办(缓解坐飞机起飞时的不适感)

坐飞机起飞时，很多人都会感到不适，机舱内气压和湿度等环境因素的变化会对人体产生影响。我们可以采取一些措施来缓解这种不适感，让旅途更加舒适愉快。

第一，可以在起飞前做一些简单的运动，如深呼吸、转动颈部和肩膀等，这有助于调整身体状态，减轻不适感。可以选择靠窗的座位，这样可以借助窗户来观察外面的景色，分散注意力，减轻焦虑情绪。

第二，可以选择一些合适的食物来调节身体。例如，可以选择一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，如牛肉、鸡肉、面包等，这些食物可以提供足够的能量，有助于缓解疲劳和不适感。可以选择一些含有镁、钾等矿物质的食物，如香蕉、豆类等，这些食物可以有助于调节身体的电解质平衡，缓解不适感。

第三，可以准备一些舒适的装备，如耳塞、眼罩等，这些装备可以有效地隔绝外界噪音和光线，让身体更加放松，缓解不适感。

在飞行前可以采取一些措施来缓解坐飞机起飞时的不适感，让旅途更加舒适愉快。