坐飞机晕机怎么办（坐飞机晕机怎么缓解）

随着人们生活水平的提高，越来越多的人选择坐飞机出行。有些人却会因为晕机而让整个旅程变得不愉快。那么，坐飞机晕机怎么办呢？

第一，我们需要了解晕机的原因。晕机是由于机舱内氧气不足、空气湿度低、气压变化等因素引起的。我们可以采取以下措施来缓解晕机症状。

一、选择座位

选择座位是缓解晕机症状的重要措施。建议选择靠近机翼的座位，因为这个位置相对稳定，晕机的程度会减轻一些。

二、呼吸练习

呼吸练习可以帮助我们缓解紧张情绪，增加氧气供应。具体方法是，深呼吸数次，吸气时用鼻子，呼气时用嘴巴，每次呼吸时间不少于5秒。

三、适当运动

在飞机上适当运动可以促进血液循环，缓解晕机症状。可以在座位上做一些简单的运动，如转头、转脖子、伸展四肢等。

四、药物缓解

如果以上方法无法缓解晕机症状，可以考虑使用药物缓解。使用药物需要在医生的指导下进行，不要自行购买和使用。

晕机虽然让人不舒服，但是我们可以采取一些措施来缓解症状。希望以上方法能够帮助到大家，让大家在飞行中更加愉快。